Мифы

Пожалуй, самый распространенный миф заключается в том, что с помощью только тренировок, без правильного питания, можно избавиться от лишнего веса. Но по опросам посетительниц фитнес- клубов, ясно видно, что они не только не худеют, но и наоборот, толстеют. Причина очень проста: не привыкший к жесткому режиму работы организм требует все больше еды, и значит калорий. [...]

Так уж сложилось с древних времен (еще с тех пор, когда наши предки жили в пещерах), что наш хитрый организм очень своеобразно реагирует на уменьшение рациона питания. Получая малое количество калорий (по мнению диетологов – менее 1000– 1200) он замедляет обмен веществ и перестает сжигать жиры, откладывая их на «черный день». После жестких ограничительных диет [...]

Метки:

Скрупулезно подсчитывая калории, мы как-то забываем о перекусах: кусочках, глоточках, карамельках, батончиках и так далее. К вашему сведению в одной карамельке 200 калорий, в безобидном печеньице и того больше. В итоге только на перекусах мы имеем до 1000 лишних калорий. Еще одно заблуждение касается фруктов: вы отказываете себе в мясе или рыбе например, но поглощаете [...]

Это самое распространенное заблуждение, наиболее часто внушаемое нам со страниц популярной литературы. Давайте по порядку. Зерновой хлеб (неважно, что на этикетке может быть написано «Узлака», «С добавлением цельного зерна», «С отрубями») выпекается из высококалорийной муки с добавлением полезных ингредиентов, поэтому он опасен для нашей фигуры также, как и его белый родственник! Так что не советую [...]

Метки:

Тема похудения сейчас актуальна, как никогда. Похудение обсуждается везде, существует огромное количество советов. Давайте рассмотрим сегодня основные мифы о похудении. Может, вы тоже разделяете некоторые из них и это мешает Вам в похудении? Миф о похудении 1: При похудении всегда хочется есть Когда говорят про похудение, часто подразумевают обязательное чувство голода При грамотном составлении рациона [...]

Метки: