Витамины

Для того чтобы сохранить силу и красоту волос, их необходимо регулярно подпитывать, иначе говоря принимать необходимые витамины.

Метки:

Антиоксидант (антиокислитель), противостоящий свободным радикалам: — свежие побеги (пророщенные зерна), — все растительные масла, — маргарины, — все масличные плоды, — неочищенные злаки, — шоколад.    

Дефицит витамина В9 опасен для беременных женщин и стариков. — дрожжи, — печенка, — устрицы, — соя, — свежие овощи, — бобовые, — цельнозерновой хлеб (белково-отрубной).  

Метки:

Продукты, богатые витамином С (или аскорбиновой кислотой) Антиоксидант, стимулирующий иммунитет. Он поддерживает здоровье курильщиков. — черная смородина, — петрушка, — киви, — лимон, — брокколи, — фрукты и овощи (прежде всего сырые). Будьте осторожны: витамин С очень недолговечен, он быстро окисляется на воздухе и постепенно разрушается при варке.  

Метки: